東北手工制作月餅帶您了解黑芝麻的好處

    東北手工制作月餅帶您了解黑芝麻的好處。黑芝麻一直以來都受到了大家的熱烈歡迎，大家也會經(jīng)常的吃一些黑芝麻糊，或者是由黑芝麻做成的糕點(diǎn)。黑芝麻是一種很好的食材，經(jīng)常食用會給我們的身體帶來很多的好處哦！下面就和小編一起來看看具體都有哪些吧！

1、對女性

黑芝麻的顏色就不用小編來多說了，就是一個字--黑。這主要是因?yàn)槠渲泻胸S富的多酚類物質(zhì)，如花青素、黃酮、青素等物質(zhì)，它們都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，經(jīng)研究證明，多酚類物質(zhì)可以起到一定的減慢血糖上升的速度，對于糖尿病患者有很大的好處，除此以外，黑色的食物中鐵的含量也是非常多的。

每天吃一些，可以更好的幫助我們在一定程度上去預(yù)防骨質(zhì)疏松，以及延緩老化的作用。

2、對男性

黑芝麻作為一種食藥兩用的食物，中醫(yī)評價它：性平味甘，入肝腎經(jīng)?？梢匝a(bǔ)肝腎，益精血是強(qiáng)身健腎的不二之選哦！

3、對孩子

孩子處在生長發(fā)育的階段，這時骨骼的生長發(fā)育都需要足量的鈣元素，這時孩子一旦缺鈣將會造成發(fā)育遲緩、腿不抽筋等問題。嚴(yán)重時會導(dǎo)致羅圈腿、雞胸、軟骨病的發(fā)生。而黑芝麻含鈣豐富，是孩子補(bǔ)鈣的很好選擇。

4、對老人

以目前的老年人疾病排行中，心腦血管疾病占據(jù)了很大一部分，而血壓高正是造成這種疾病的重要原因。黑芝麻含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以促進(jìn)我們因飲食攝入的，會引起血壓升高的鈉元素排除，從而起到穩(wěn)定血壓的作用哦！

5、選購方法

市面上有些黑芝麻是染色而成的，并不利于健康。在選購黑芝麻時，我們可以用手搓一搓黑芝麻，如果有掉色的，肯定是染色的假黑芝麻，就不要購買了。

溫馨小提示：黑芝麻雖好，但是很多人吃的方式都不對，如脾胃虛弱的人，食用黑芝麻交好的辦法就是把黑芝麻磨成粉，這樣可以把它的外衣充分的碾碎，在吃的時候就不用過于擔(dān)心了，可要注意方糖的量哦，每天要在20克以下的糖量。

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