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靖宇縣新興食品溫馨小提示
發(fā)布時(shí)間：2019-10-25
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靖宇縣新興食品溫馨小提示
靖宇縣新興食品溫馨小提示，霜降已過(guò)，就說(shuō)明冬季來(lái)臨了，此時(shí)身體保健顯得尤為重要，防寒保暖，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，下面就由靖宇縣新興食品小編為您介紹。霜降與健康
霜降養(yǎng)生首先要重視保暖。注意適時(shí)增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷空氣對(duì)呼吸道的刺激。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉增加抗病能力，如廣播操、太極拳、散步、慢跑等都是比較適宜秋季的運(yùn)動(dòng)方式。
霜降時(shí)節(jié)天氣漸涼，秋燥明顯，霜降飲食養(yǎng)生要多選擇生津的食物，如：梨、蘋(píng)果、百合、銀耳、白果、栗子、小白菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、山藥、土豆、玉米、蘿卜、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍、魚(yú)類(lèi)等，以防秋燥、增強(qiáng)體質(zhì)。忌食或少食辛辣食品。
疾病預(yù)防
霜降后，老慢支、慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病容易復(fù)發(fā)或加重。故有上述宿疾者或易感高危人群更應(yīng)重視保暖避風(fēng)寒,適時(shí)增衣戴帽。早睡早起，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抗病能力，飲食宜溫和，烹調(diào)方法宜清淡，以蒸、煮、燴、燉為主。
睡前宜熱水泡腳；早晨起床后用手把各大關(guān)節(jié)搓熱；若“老寒腿”關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)，可做一個(gè)鹽袋加熱后局部熱敷，可緩解疼痛。
霜降嘗鮮菜
霜降是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，俗語(yǔ)稱(chēng)“冬補(bǔ)不如霜降補(bǔ)”。從養(yǎng)生的角度看，牛肉的蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低。牛肉還有補(bǔ)中、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。以上內(nèi)容由靖宇縣新興食品小編為您整理，版權(quán)歸原作者擁有，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我刪除，謝謝。
